:怎么样饮茶才能正确养生

　　饮茶应适当茶，是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸茶碱咖啡因和少量的芳香油多种维生素叶绿素等成分。

　　怎么样饮茶才能正确养生

　　适量饮茶能生津解渴除湿清热提神健脑祛病轻身，对人的健康大有好处。但是，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。

　　1、茶水浓淡适中，一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血。

　　2、控制饮茶数量，以一天 8-10杯为宜，过量饮茶，会增加人体肾脏的负担。

　　3、饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，否则会影响人体对蛋白质的吸收。

　　4、应注意禁忌，贫血患者，特别是患缺铁性贫血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重。

　　八种茶不能喝1、焦味茶：炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好了。

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　　2、久泡茶：茶叶泡得过久，很多对人体不利的物质会被泡出来。