:身体缺乏维生素的表现

　　身体缺乏维生素的表现——常见表现

　　1、牙龈出血

　　牙龈出血可能缺乏的是维生素C。维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、辣椒、西红柿、红枣、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

　　2、味觉减退

　　人体味觉的减退可能缺乏的营养是锌。锌等微量元素来源：贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等。

　　3、常易感冒、咳嗽，抵抗力下降

　　常常容易感冒的人，且感冒总是不见好，还咳嗽、抵抗力下降，都可能是缺乏维生素C引起的。

　　4、行动易失平衡

　　可能缺乏的营养是维生素B12。维生素B12来源：动物肝脏及酵母等.....

　　身体缺乏维生素的表现怎么补充维生素

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