:周末休息做这几件事等于自残

　　现代人的周末，要么闲，有么忙，稍不留神就会招来周末病。到了周末，住院的中风患者所面临的死亡风险将提高16%。即便是普通人，便秘、偏头痛等伤痛也容易周末登门。

　　周末休息做这几件事等于自残

　　熬夜赖床 昏沉沉

　　平时太累，周末一定要熬夜，第二天再睡到自然醒。但一时畅快，可能会带来两天浑浑噩噩的周末。

　　因为熬夜赖床会扰乱人体内分泌系统和神经系统，导致起床后精神状况萎靡，因睡懒觉错过早餐，还会影响胃肠道功能和肌肉的兴奋性，起床后会感到酸软无力。

　　久坐不动 便秘

　　工作得出门，但周末在家，不少人选择宅两天。久坐的危害很多，最直接的症状是便秘。

　　英国诺维奇医学院胃肠病学教授福布斯说，“静止”会使胃肠蠕动减缓，加上不少人周末吃饭更不规律，都可能导致便秘。

　　骤停咖啡或茶 头痛

　　咖啡因有扩张血管的作用，如果工作日常用喝咖啡、喝茶来提神醒脑，周末突然叫停，可能会导致头痛。