:人体经络运行时间

　　凌晨3 点到5点是呼吸系统运作的时间。

　　其中凌晨4点是我们脉搏最弱，心跳最慢的时候，所以，我们在医学上有所谓的〈危险4点钟〉所以家里如有老年人，这个时间就要特别注意。早晨的运动最好是在 5 点以后再出门，接下来

　　5 点到7 点是大肠蠕动最旺盛的时间是吃早餐时间，7点到9点则是最活跃的时间，

　　9点到11点是脾脏活动时间。

　　到了午时〈上午的11点到下午1点〉与子时〈晚上23点到凌晨1点〉由于身体在造血因此我们需要较好的休息，所以在这段时间好好的休息，就不容易贫血。因此，我们知道只要遵循自然法则，那么我们的身体就可以得到很好的复原，如此这般，我们在工作会十分有精神在休息得到全然的放松。

　　下午13点到15点是小肠运作的时间，所以午餐最好在下午13点吃，

　　13点到15点膀胱运作时间，这段时间要多喝水是重要喝水时间。效果也最显著，如果肾脏与膀胱不好的人，最好在这段时间喝下500 的水。

　　下午17 点到19 点是肾脏活动的时。

　　19点到21点为心脏与脑神经系统活跃的时间。

　　根据人体经络运行时间，可以参考以下建议合理安排