健身运动
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最佳减肥运动时段
最佳减肥运动时段 首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会： (1) 刺激肠胃：吃饱饭后进行运... -
五个活动手指的健身方法
这些方法却一样有事半功倍的保健功效。下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。 旋转拇指 如果感到... -
健身跑步你要注意的事项
初夏健康指南：健身跑步你要注意的事项 跑步时的注意事项： 1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步... -
选购运动鞋时必看的八点建议
选购运动鞋时必看的八点建议 1、注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减... -
冠心病体育锻炼的注意要点
由于有很多诱因可促发冠心病，如寒冷、精神紧张、过度劳累、情绪激动、生气等，所以冠心病患者进行体育... -
肩周炎自我锻炼
手指爬墙 立位，面对墙，身体紧贴墙面，以患侧的手从低位逐渐向高位摸墙壁，用食指和中指慢慢向上爬，... -
中老年人健身养生十五招
中老年人健身养生十五招 1.常运动:生命在于运动。如不经常运动,肌肉关节就要萎缩。方法是:腰常伸、腹常... -
骨质疏松症的运动方式
①有氧耐力运动 有氧运动的方式如慢跑、快走、踏车和登台阶等，可直接起到刺激骨形成和抑制骨吸收的作... -
吃生姜片可缓解过度锻炼腰酸背痛
过度锻炼后难免感到腰酸背痛。不过据英国《每日邮报》近日报道，一项最新的研究发现，吃生姜片可以缓解... -
萝卜健身治病食疗方
萝卜不仅甘甜香脆，而且物美价廉，是大家喜爱的食物。同时，萝卜还具有健身治病的作用。下面就来为大家...