保健知识
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脂肪对人体的生理作用
脂类分为脂肪和类脂两类，含有大量脂肪酸。脂肪酸可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。有的不饱和脂肪酸如... -
疾病来临时眼睛有十种信号
眼睛充血：眼结膜上布满了毛细血管，一旦血管破裂，就会有充血现象。美国眼科学会发言人卢斯威廉姆斯博... -
脊椎保健小窍门
脊椎保健小窍门 1．后抬腿锻炼臀部。站立时，扶住固定的物体，如桌子、洗碗池等，一条腿缓缓后抬，离地... -
强健腰椎生活保健小窍门
1.保持身体柔韧性 身体柔韧，腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性，缓解腰... -
白领族如何缓解腰酸背痛
揉八髎穴 八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称... -
生活细节如何保护颈椎
1、睡姿：最好采用仰卧的姿势为主，并适当左右变换着侧卧。睡觉时身体躯干应自然舒展开来，双腿最好能适... -
简易的脊椎保健操
脊柱扭动 练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下，右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝... -
白领们应该如何养胃
一、保胃要点 嗜辣族戒空腹食辣： 适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的... -
肠胃保健的六字诀
1、动。适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使... -
老人胃肠如何护理
老人胃肠的保健护理 1、护胃措施 做好胃部保暖 胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪，是人体受保护最少的器...