:头痛恶心呕吐怎么办？如何护理

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　　② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖,防中风.

　　③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的.

　　④ 选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边.

　　⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.

　　2,运动的禁忌

　　① 生病或不舒服时应停止运动.

　　② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动.

　　③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤.

　　④ 运动中有任何不适现象,应即停止.

　　三 ,戒烟限酒

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