:学着放下对“前因”的执着，就是放过自己

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  扪心自问，在遭受不幸敲门的时候，你所爆发的反抗情绪，是针对不幸本身，还是针对“不幸落到我头上”这件事？
  同样是失恋，发生在别人身上我们大多慨叹一句；同样是失业，对被解聘的同事我们尚且懂得拍肩鼓励一声。同样的事情，主体在换成自己后就变得无法承受。因为我们太过于看重自身。
  正确说来，我们不是难以接受不公平待遇，而是无法接受自己成为被命运“迫害”的对象。我们常常抱怨上天有失公正，其实真正有失公正的，是我们的心。
  人们对“自我”的重视无可厚非。就像一股水流无法同时注入两个容器，生命及其承载体永远是一对一。我们常常会感觉到孤独和痛苦，另一个人无论多亲近，都没有办法对自己的体会感同身受。因为“我”在我的“生命”中，我的“生命”只被“我”体验。
  如果生命是容器，过度的重视就像是紧紧握住容器的双手，给它带来稳固安全的同时，也带来不小的压力。有没有觉得父母频繁的嘘寒问暖会让你微微不耐？又或是恋人二十四小时电话跟踪让你不胜其烦？亲爱的，其实这些外来的压力，和你过度关注自身所形成的压力是一样的，只是当你同时成为这股力的施者和受者，往往会无端痛苦而不得方向，你在寻找的是你自己。
  适当放下对自身的关注，试着将发生在自己身上的事，设想若然发生在其他人身上。简单说来就是换位思考，不止将发生在他人身上的事当做自己的事来思考，也尝试将自己的事当做他人的事去掂量。