:你为什么不快乐？

如何调整

生活中不必要的压力会有很多方面，我针对其中棘手的部分提出一些看法。

1）把注意力放在日常生活中去。我每天都会去罗列出2到3件重要工作的清单，然后告诉自己，我最想实现的目标是什么。

不要与他人发生任何冲突。如果不能读懂他人的想法，那么我们就该保持沟通。这将帮助我们减少不必要的冲突和误会。
2）清理多余的物品。我通常问自己，这些东西有用吗？没用就把它们处理掉吧。

3）有效的处理信件。每天，我只会利用很少的时间来查看邮件，并且回信的内容都不会超过5句话。

4）打起精神。当我们感到压力时，暂时放下手中的工作，深呼吸两分钟，感受着呼吸过程中空气的流动。这么做将会使你的身体得到放松，注意力更加集中，进而清楚自己到底该做些什么。

译者：菜梆梆