:放飞心情

每天，我们走在熙熙攘攘的人群中，为了生活，为了家人，为了自己可以过得更好。穿着光鲜亮丽的衣服，挂着职业化的微笑，一切看起来都是那么朝气与蓬勃。上班，挤地铁，堵车；办公室，男人大步流星，女人高跟鞋跟踩在地板的咔咔声仿佛在追随着节奏的潮流。只有回到家把自己舒服的扔进沙发，卸下了面具，才发现很累。

随着越来越快的节奏，人们的生活压力也越来越大，引起了很多问题：

精神的压力，导致失眠，食欲不振，精神紧张，思维迟缓，焦虑。这种精神层面的问题又会影响到工作本身，造成恶性循环。

如果你注意到自己记不得昨天、前天发生的事情，甚至刚刚想说的话就已经忘了，只能靠手机和备忘录来辅助记忆，你可能受到了海马体萎缩的影响。长期不断的压力会让海马体遭受损伤，因为这个大脑区域控制短期记忆力和过度的应激激素皮质醇的水平，并且抑制着我们大脑的记忆力。

学习工作压力大，精神紧张，容易使机体抵抗力下降，让免疫系统“崩溃”。因为压力会引发肾上腺素的持续释放，从而妨碍了其调节免疫系统的功能。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。

如何才能把压力释放出来呢

一旦出现上述这些症状，一定要学会释压