:自卑的人，如何才能变得自信？

　　现在，我只拿自己和过去的我比较。这也避免了我总是因为长相、身高、家境之类已经无法改变的因素而一再地陷入自卑。我已经接受这些短板了，以后我要看的，是将来的我是不是比现在好。

　　② 通过一次次小幅度进步，建立自信。

　　譬如，我以前自卑于自己不敢在公众场合发言，我羡慕那些能够对着满场听众谈笑风生，时不时随口讲出几个段子的天生演说家。

　　我太渴望能像他们一样，可现状是，我是一个连买杯奶茶，被店员问得一紧张，连“中杯”“无糖”“温的”“珍珠奶茶”这几个关键词都说不利索的人。

　　为了培养发言的能力，我给自己定下很小很具体很容易衡量的目标：我要在每次讲座结束后提问。

　　我一开始怕自己会提不出问题，但在立下这个目标后，我开始带着问题意识去听演讲，于是到了Q&A阶段都会有问题可问。

　　我以前还有举手困难症，即使憋出了问题，也不好意思举手。一开始很艰难，即使心跳得快到要窒息，我也逼迫自己机械地举起手来。后来，这成了一种习惯，举手不再是困难的事，拿起话筒发问也不再那么令我恐惧。

　　我又立下新的小目标：我要把握每一次上台的机会，并且要每一次都要有提高。

　　于是，我和团队的伙伴们商量，尽量争取我负责上台展示的机会。如果并非严肃的演讲，我就会提前准备好笑点，让观众以为我是一个风趣幽默随口抖段子的人。此外，我会请人帮我录影，回头仔细研究录影，我陆续发现自己会说很多“然后”“呃”、不敢直视观众、频繁撩头发等等问题，并在下一次的演讲努力克服。

　　我这样练了半年。有一天，我对一个朋友感慨说我不擅长在公众场合发言，对方很惊讶地说：“不啊不啊，我们觉得你很专业，还很能讲。”听了她的反馈，我觉得我的上百次小练习是有效的，心里安定下来，我不必为自己不会讲话而自卑了。