:白领八妙招击退现代病

　　伴随着社会发展、竞争加剧及信息化进程，新冒出了神经衰弱、视力下降、办公室综合症等新病种，这些新病种成为“白领”的致命伤。 如：现代智能化办公室中的“白领”神经衰弱、视力下降、颈肩腕综合症不断产生。而比看得见的职业病更可怕的是看不见的现代病，如“工作中毒症”正袭击着上班族。工作时感到压力，没工作时，又无所适从、紧张焦虑;人际关系因素和家庭因素的影响……据一些心理咨询中心统计：如今患有“工作中毒症”的上班族已呈明显增长趋势，而且大都集中在外企、营销、IT、尖端技术研究等行业之中。各种现代病一旦超出个人所承受的极限，亚健康、抑郁症、过劳死就离你不远了。赶紧来对症下药，要舒服的白领工作，也要健康的体魄!

　　一、玻璃胃

　　典型症状：常常胃疼、胃胀等

　　吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一击。造成现代人“玻璃胃”的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。胃是有正常的生理节律的，吃完饭要排空，隔一段时间要再进食。但受工作时间和环境影响，吃饭时间不规律成了现代人的生活常态。长久吃饭没有规律，就会把整个节奏打乱。还有些人喜欢吃得过饱，这也是非常不好的，这样除了打乱胃的生理节奏，还可能会引发急性肠胃炎。

　　◆防控宝典：到点就吃饭

　　饮食要注意时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4-5个小时就可以。在食品方面，要尽量多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。

　　二、焦躁心

　　典型症状：莫名焦虑、易发火

　　充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁。现代人普遍心理承受能力相对较差，每个人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些过于急迫了。

　　◆防控宝典：平心静气关键要“慢”