:白领八妙招击退现代病

　　远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。随时给脸部做按摩，让脸部肌肉活动起来。

　　七、耳机耳

　　典型症状：听力下降、头昏头疼

　　因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为耳机耳。人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。在公交车、喧闹的大街等嘈杂环境下使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。持续生活在80分贝以上的噪音之下，会出现记忆力减退、认知能力下降等情况，重则导致失聪。尤其是青少年，听觉器官还未发育成熟，耳机对他们的伤害更是明显。长期用耳机听音乐玩游戏的孩子，不仅会使听力下降，还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等情况。

　　◆防控宝典：耳机音量能小则小

　　使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机，如果一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好。此外，听力的损伤总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很严重时才上医院，耽误了最佳治疗时间。年幼的孩子不会说，但当他们经常“充耳不闻”，难以集中注意力，反应比较迟钝时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现。

　　八、鼠标手

　　典型症状：手指麻木、疼痛无力

　　长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。我们在使用鼠标的时候，手指会不断地做着重复的动作，手部肌肉、关节韧带因此长期处于疲劳状态，过度活动会造成骨关节的过度磨损、软组织或者滑膜组织的水肿，甚至一些神经的压迫。上述病理改变可引起手指疼痛，拇指肌肉无力、关节僵直等症状，有时还可出现手指麻木等神经压迫的表现。导致鼠标手的主要原因就是过度或者不当的使用电脑。

　　◆防控宝典：抓完鼠标泡泡手腕