:炎夏雨季养生好建议

　　雨天与健康的关系

　　专家认为，当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安。随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。据专家介绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为“气象综合征”。在阴雨天气，风湿性关节炎更容易发作。

　　炎夏雨季养生好建议

　　建议一：少吃肥腻、甘甜的食物

　　也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

　　建议二：日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物

　　冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。

　　建议三：要格外注意食品的卫生和新鲜度

　　这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。

　　建议四：儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮