:科学饮食,健康生活

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  1食物多样,谷类为主,粗细搭配。

  2多吃蔬菜、水果和薯类。

  3常吃奶类、豆类或其制品。

  4经常吃适量的鱼、禽、蛋及瘦肉。

  5减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。

  6食不过量,天天运动,保持健康体重。

  7三餐分配要合理,零食要适量。

  8每天足量饮水,合理选择饮料。

  9如饮酒应限量。

  10吃新鲜卫生的食物。


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