:科学饮食，健康生活

:

　　1食物多样，谷类为主，粗细搭配。

　　2多吃蔬菜、水果和薯类。

　　3常吃奶类、豆类或其制品。

　　4经常吃适量的鱼、禽、蛋及瘦肉。

　　5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

　　6食不过量，天天运动，保持健康体重。

　　7三餐分配要合理，零食要适量。

　　8每天足量饮水，合理选择饮料。

　　9如饮酒应限量。

　　10吃新鲜卫生的食物。

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