:缺锌的表现症状

　　不知从何时开始，补锌就成为了养生的大众话题。那么缺锌的表现有哪些呢?如果身体缺锌，应该怎么补呢?虽然吃一些保健药品能够达到补锌的效果，但毕竟是药三分毒，靠食疗补锌则是最安全的办法。接下来我们就一起来了解一下缺锌的表现，以及补锌食谱吧!

　　缺锌的表现症状

　　1、消化功能减退

　　第一个最为明显的缺锌的表现就是出现了食欲不振的情况。身体缺锌会影响舌粘膜的功能，从而使味觉敏感度下降。这就会令儿童出现偏食、厌食，甚至异食癖(如喜欢吃泥巴)现象等。

　　2、经常患口腔溃疡

　　缺锌的儿童经常会长出口腔溃疡，或者舌苔上出现一片片舌乳膜剥脱的现象。由于舌乳膜剥脱的现象类似地图状，也被称为地图舌。

　　3、生长发育变慢

　　锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素的功能。由此，缺锌的表现在此就会导致生长发育受到影响，使儿童身材矮小。

　　4、免疫功能降低

　　缺锌会损害细胞的免疫功能，容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。