:告诉9种简易保健小窍门

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  吃苹果不削皮:抗癌

  苹果的保健秘密都隐藏在“皮”里。研究发现,苹果皮里富含十几种营养素,能有效抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌细胞的增长。不过,普通苹果皮残留杀虫剂,最好选择有机苹果。

  告诉9种简易保健小窍门

  闻闻薰衣草:防衰老

  研究表明,闻5分钟薰衣草或迷迭香精油的味道,唾液中的压力荷尔蒙减少24%。此外,这些香味有助睡眠,减缓衰老和疾病发展的速度。

  吃开心果:降胆固醇

  研究者发现,吃4周开心果的人,总胆固醇水平下降6.7%。不过开心果热量太高,一次不能吃太多。

  蜂蜜代白糖:预防心血管疾病

  蜂蜜不但能促进伤口的愈合,还能减慢“坏胆固醇”的氧化反应,预防多种心血管疾病的发生。

  一天一个鸡蛋:眼睛变明亮


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