:排名前十的健康习惯

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　　好习惯也有轻重，近日，总结了排名前十的健康习惯，帮你获得更舒适的生活。

　　排名前十的健康习惯

　　1.步行上班。

　　上班族可走一段路再坐车，或提前下车、把车停远些。

　　2.每周至少运动3次。

　　每周应抽3—4天时间，做一次30分钟的有氧运动。

　　3.保持睡眠充足。

　　睡前远离手机、iPad等分神的事物，能帮你睡个好觉。

　　4.随身带瓶水。

　　轻微缺水会降低身体机能，尤其外出时更要随身带瓶水。

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