:教你看懂“十二时辰养生法”

　　如果此经虚弱，可服用维生素A、维生素E。

　　【5～7时】

　　大肠经——清洁工

　　此时是以阳化阴的阶段。大肠经利用得到的阳气清理体内废物，大肠经与膀胱经都是排毒的经络，但膀胱经是通过汗液、尿液等载体排出液态的毒素，而大肠经主要是排便。早晨5～7时，大肠的蠕动是最快的，如果此时排便，就顺应了身体的自然规律，所以古人倡导晨便是有道理的。

　　若此经虚弱，可服用维生素A，钙、镁、纤维等物质。

　　【7～9时】

　　胃经——原料采购员

　　大肠经做完“清洁”之后，全身的气血已使用完毕，人体仓库已经全部清空，准备让胃经来重新采购原料了。此时，胃经有最强大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在这个时间段进食最合适。所以，一天之中，早餐也应该是吃得最好的一餐。

　　如果此经虚弱，可服用维生素A，钙、镁等矿物质。

　　【9～11时】