:揭4种睡姿的利弊：女性最宜哪种睡姿

　　人的一生有三分之一的时间都用来睡觉，显然，睡觉对于我们来说是非常重要的。科学地睡好觉不但有利于女性护肤美容，还能养足精气神，促进身体各器官协调运作。当然，良好的睡姿对身体健康有很大的影响。下面一起来看看哪些睡姿最利于女性朋友身体健康?

　　揭4种睡姿的利弊：女性最宜哪种睡姿

　　仰卧

　　仰卧是最常见的睡姿，约有60%的人会选择仰卧。这种睡姿的人对自己颇有自信，做事积极，多受人瞩目。呈四肢舒展状态的仰卧，是以自己为中心的、像女演员一样的典型，以孩子居多。

　　优点：不压迫身体脏腑器官，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。

　　缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人采取这种睡姿，会加重病情。

　　俯卧

　　喜欢趴着睡觉的人通常比较保守，讨厌被意料之外的事情吵醒，对小事很在意。在美国，这种人被称作“银行职员类型”。因为趴着睡常常会导致呼吸不畅，所以最后会自然地变成仰卧。

　　优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。而且还能减轻鼾声。

　　缺点：加重颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题;压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。