:揭4种睡姿的利弊：女性最宜哪种睡姿

　　侧卧

　　侧卧型的人通常都是朝向自己的惯用手的那一方，从心理学上讲这是一种自我保护。侧卧型的人通常平衡感很好，懂得权衡，很有常识。

　　优点：侧卧能防止颈背疼痛还能减轻鼾声，最适合孕妇。左侧卧还有利于胃酸排入消化道，减少胃酸返流;右侧卧则有利血液流向右侧，减轻心脏负担并有益肝脏增强代谢。

　　缺点：侧卧会增加皮肤皱纹和导致胸部下垂。左侧卧还会压迫心脏，并挤压胃肠，右侧卧则会影响肺部健康。

　　胎儿型

　　这样睡姿的人通常比较内向，因为积攒了太多的心理压力所以呈现出了这样的防御姿势。通常性格比较敏感，也不排除是因为肠胃不适而导致的。

　　优点：减轻鼾声，适合孕妇。

　　缺点：不利于减轻头颈部的疼痛，也存在皱纹、乳房下垂等问题。

　　哪种睡姿最适合女性?

　　俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。