:7招摆脱头痛困扰

　　随着都市生活节奏的加快，工作压力也日趋上升，很多人先是白头发，然后就是头疼。头痛时不少人的会选择吃止疼片，可是药三分毒的道理你可懂。下面小编为大家介绍缓解头疼的办法，效果不错额，可助轻松摆脱经常性头痛困恼。

　　7招摆脱头痛困扰

　　1，按摩

　　研究证明，一周进行2至3次头部按摩能够加速头部血液循环，让身体放松，缓解痉挛症状，从而解决头痛问题。专家建议，可以环绕后脑勺及前额进行按摩。

　　2，转头

　　紧张性头痛是由于血液停滞在颈部，造成肌肉麻木所致。可以上、下、左、右转动头部，然后做圆周运动。每个动作结束后可保持10秒，之后休息5秒再进行下组动作。

　　3，热敷与冷敷

　　如果是痉挛性头痛，可以用冰块或湿毛巾敷在疼痛位置。相反，如果是压迫性头痛则应该对脖子后部进行热敷，以加快血液流动并降低血压。

　　4，少吃含咖啡因的食物

　　咖啡因会使大脑周围血管收缩而导致头痛。要尽量少吃含咖啡因的食物。黑巧克力虽然对心脏有好处，但同时却因含有咖啡因，会引发头痛。