:7招摆脱头痛困扰

　　5，多喝水

　　身体组织缺水会加剧神经紧张及头痛症状。专家建议每天喝1.5至2升水。在食用干食时一定要注意补充水分。

　　6，食用坚果、豆类和姜

　　坚果、豆类、燕麦片等食物中富含的微量元素镁具有调节脑部供血和控制血糖水平的功效。其中含有的维生素B6也能改善神经系统状况，缓解人体对天气的不适感。而姜在治疗血管炎症及偏头痛方面具有很好的效果。

　　7，放松大脑

　　听轻音乐，学着像做瑜伽时一样进行腹式呼吸，从而放松身心。要习惯自我减压，不去想令人烦心的事情。

　　看完小编有关缓解头痛的方法介绍，经常性头疼的朋友快来试一试以上的方法吧，效果还不错哦。

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