:冬天“不感冒”的生活小常识

　　日本研究发现，练习瑜伽可以提高人的免疫功能，轻微的拉伸动作有助于预防感冒、流感、肺炎等疾病，还能缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等症状。练习瑜伽时，最好穿质地柔软，上衣紧、下衣松的瑜伽服，在地上铺上瑜伽垫，动作不必苛求一定做到位，循序渐进，以免扭伤。关注微信号“ 磨膳坊养生学堂”，了解更多养生知识。

　　冥想。

　　美国加州大学神经心理学家汉森博士表示，如果说瑜伽是“体操”，那么冥想就是极好的“脑操”。练习瑜伽的同时试着冥想，身心配合可使健康作用翻倍。美国威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员指出，冥想能让人保持专注和平静，有助于缓解压力，预防病毒和细菌感染。

　　近日，南北方持续降温，感冒等得病率也越来越高，想要远离疾病的魔爪，就一定要按上面描述的15种方法，好好学习哦!冬季很难打理，更要照顾好自己才行呢~希望大家都健康!