:10年后不得绝症今天就要做到

　　我觉得有的女人特傻的，疯狂的想着减肥，然后拼命地尝试各种减肥药，结果体重没降下来，身体却吃垮了，甚至因为减肥药的厌食素导致气虚而越吃越肥的!其实，五谷杂粮的膳食纤维也是有很好的减肥作用的，真正的减肥不是靠吃药，也不是靠节食来解决的!摄取丰富的纤体美体所需的膳食纤维，有助消化、消耗脂肪及排毒，加上适量的运动和良好的生活习惯(例如熬夜、不吃早餐等)，才能从根本上解决问题，说到五谷杂粮的减肥作用，这里再介绍一道膳食方子，用燕麦、红豆、山药、黑芝麻、核桃、黑豆加上适量的薏米，熬粥，每天早上起来空腹喝一杯淡盐水(可以排毒)，然后喝这粥，坚持个半年，效果杠杠的!如果没时间煮粥，可以选用丁家铺山药燕麦红豆的五谷粉代替!

　　胖子的苦命在于吃进去的食物根本不能化成身体需要的能量，造成一直都想吃东西，不通过摄取膳食纤维处理掉毒素脂肪，是永远瘦不下来的!

　　一直在减肥，却一直瘦不下来的悲剧!!

　　恢复肾脏的能力

　　肾脏是身体新陈代谢'排除废物'排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、月兑发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。

　　任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。

　　肾的日常保养“预防胜于治療”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：

　　1. 食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。

　　2. 工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。

　　3. 服用西药，如消炎止痛药，抗生素等。