:10年后不得绝症今天就要做到

　　所谓五谷补五脏，肝脏不好的朋友也是可以用五谷杂粮熬粥喝的，选用红枣、枸杞、莲子、菊花，熬成一锅粥，能达到养肝护肝的作用，而且有清火明目的作用，如果确实没时间熬粥的朋友，可以选用丁家铺的养肝明目粉，也是没任何添加剂的，喝得出有菊花和枸杞的淡淡药味，很适合时间不多的上班族们养肝护肝用。

　　脂肪不仅是油而已，最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒......这些毒素多数是脂溶性的，不但沉积只在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏，三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。

　　每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么?每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。

　　恢復大肠排便功能

　　如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。真的很可怜!这个表示什么?

　　你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人拉出來的大便，每直径大概两、三公分，而且一出来是30到45公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟。

　　你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么?因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。

　　每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够?请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘;两三天上一次厕所,这个叫中度便秘;一天上一次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，兩三分钟就解决。

　　我看有的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，所以这种人都不用擦，直接用水冲就好了。因为他体内严重缺乏纤维这些毒如果不能正常地排出去，食物逬入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过□静脉又送回肝脏去，糟糕了!造成肝亏损，这个问题就很严重了。五谷杂粮的燕麦、山药等都含有丰富的膳食纤维，给肠道增加下纤维素先，这个是最直接的办法。用纤维素迅速地让肠道的压力释放一下，否则宿便一直积压，人体每天回吸毒素，不止是干到疲惫那么简单，严重的问题可能在某天就忽然爆发，提醒大家千万要重视。

　　为什么肝不好跟大肠有直接关系，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血液都是干净的，什么病都不容易罹患。