:揭秘头发问题暗藏的健康隐患

　　牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙。鸡蛋中还含有大量的卵磷脂以及钙、磷、铁等多种元素和维生素，因而鸡蛋有着较高的营养价值。2、大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐，还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素。

　　另外还要多吃新鲜蔬果：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜等补充维生素C。

　　如果把头发比作庄稼，身体功能就是土壤。因此，保持头发健康，就要从根本上进行调理。

　　首先，要保持均衡、规律的饮食，多吃粗粮，并保持充足的睡眠。

　　同时做好头发的护理。洗发时，冲洗要充分;不要湿着头发就睡觉，那样会影响气血运行。

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