:身家2亿以上的超级富豪怎么养生

　　那些企业家们的养生经

　　邵逸夫：养生有道笑口常开

　　邵逸夫先生，今年9月份过世，享年107岁。如此高寿究竟是什么秘诀呢?

　　邵老的养生诀窍是，简单一字曰：笑。他说，笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。专家解释：笑相当于一种运动，当你纵情欢笑时，肺活量增大，血液充盈，大脑皮层进入兴奋状态，连续的张口呼吸，把大量一氧化碳排出体外，同时摄取更多的氧气，这些微妙的生理变化，提高了人体各器官的功能，如促进人体各种消化液的分泌，帮助消化;增强肝脏代偿功能，促使胆汁排泄通畅。

　　李嘉诚：规律生活闭目养神

　　香港著名企业家，人称商业巨子李嘉诚虽已过花甲之年，可每每露面总是精神抖擞神采奕奕，让人难以想象他已年逾八旬。如此日理万机的大忙人有着怎样独特的养生之道呢?

　　据其本人透露：1、每天早上六点起床，为了能准时起床锻炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”;2、戒烟戒酒，饮食一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，爱吃猫鱼，“我是潮州人，我每天的早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥”;3、生活规律，每天坚持锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。

　　此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。他表示平常工作越忙碌，越需要闭目养神：只要坐下来闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。一般10分钟左右，每天至少保证闭目养神三次，李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。

　　现代研究表明，人脑是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上，布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。因而，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此，闭目养神10分钟后，顿觉精神焕发。

　　王石：登山战胜疾病