:日常健康生活小常识

　　48.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化， 并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

　　49.下午五点后。大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量。

　　50.10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜， 大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　51.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠， 有午睡习惯较不会老。

　　52.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

　　53.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制 制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。

　　54.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。

　　55.酸梅具防止老化作用， 青春永驻肝火有毛病者宜多食用。

　　56.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。 麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

　　57.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类少吃甜食(尤其是果糖) 。