:14种食物清肠排毒，新年不再“大腹便便“

　　石花菜这样吃：以滚水慢炖煮两个小时后，熬出菜汁，摊凉结成冻即可;石花菜可加柠檬汁或糖水食用。

　　石花菜这样选：挑选枝色深、枝子粗的石花菜。

　　4、秋葵

　　富含维生素C、可溶性纤维、锌和硒等微量元素，嫩果中含有一种黏性液质及蛋白质、草酸钙等，经常食用可助消化。有健胃整肠的功效，有利于排毒减肥。

　　秋葵这样吃：可凉拌和炒食，在烹饪之前，必须在沸水中烫一下以去涩。最好贮存于7℃~10℃的环境中，约有10天的贮存期。

　　秋葵这样选：新鲜秋葵表面有绒毛，豆荚嫩绿有光泽。

　　5、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加， 配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　燕麦这样吃：加入牛奶、苹果、葡萄乾等，营养又清肠胃

　　燕麦这样选：在大型超市购买，无论选纯燕麦还是复合型燕麦，都一定要选择大品牌，符合国家绿色食品验证。