:女性白领3招预防腰部赘肉

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　　功效：可以瘦肚子瘦腰，也能锻炼到腿部的肌肉，让下半身更有曲线美。

　　招式二：

　　1、首先，将双手抱住头部，使头部悬空，左腿膝盖弯曲。

　　2、将右腿抬起伸直，尽量贴近头部，左腿保持弯曲，脚掌不要离开地面，腹直肌使劲。

　　功效：这个瑜伽动作能瘦肚子，适合下半身肥胖的MM。

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