:生活中容易伤害健康的9个不良习惯

　　吃得好、睡得好、勤锻炼，可依然会生病，这是为什么呢?其实很可能就是生活中的一些不起眼的小习惯在不知不觉中伤害了健康。美国《预防》杂志1月刊最新载文，提醒大家赶快扔掉生活中容易伤害健康的9个不良习惯。

　　生活中容易伤害健康的9个不良习惯

　　1、跷二郎腿伤心脏。

　　美国《血压监控杂志》刊登一项新研究发现，跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。康涅狄格州心脏病专家斯蒂芬·斯纳特拉博士表示，经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。建议大家，跷二郎腿别超过10~15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。

　　2、绷直腿站立伤膝关节。

　　加州霍格骨科研究所整形外科专家大卫·克鲁斯博士表示，激活支撑关节的肌肉，人体关节才能保持稳定。站立时膝盖紧锁(绷直腿)，不能有效利用肌肉，从而增加膝关节压力，伤害膝盖健康。建议大家，站立时，双膝可微微弯曲。

　　3、腰带太紧易致胃酸反流。

　　洛杉矶圣文森特医疗中心胃肠病学专家帕特里克·塔卡哈什博士表示，腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议大家，腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。

　　4、低头垂肩双肩疼痛。

　　南卡罗来纳州整形外科专家大卫·吉尔博士表示，低头垂肩的姿势会影响拉伸肩部的肌肉，增加肩胛骨压力，导致肩周疼痛。建议大家，站立时，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应保持在一条直线上。