:推荐4种你不知道的吃粥秘方

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　　百合莲子红豆粥

　　功效：防止老化、健脾补肾，安心养神，润肺止咳，对慢性支气管炎有效。

　　材料：鲜莲子、鲜百合、红豆、糯米、冰糖。

　　做法：

　　1)莲子洗净去绿心，百合洗净去蒂，红豆冷水泡5h，以盖过红豆的水量蒸煮2h备用;

　　2)糯米冷水泡2h，沥干;

　　3)锅中加水，大火烧开转小火，加入糯米煮40分钟，再加莲子、红豆煮10分钟，再加百合煮10分钟，最后加冰糖。

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