:跑步治头痛还防癌

　　1.偏头痛

　　瑞典哥德堡大学的研究人员发现，偏头痛最大的克星就是跑步。因为跑步可以有效调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行3次长达40分钟的运动——特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。

　　而美国的神经内科学家也在工作中发现了这一点，他的行医记录里有16个连药物也治不好的偏头痛患者，但通过6个月到2年的慢跑锻炼，最后偏头痛症状得到了有效缓解，妈妈再也不用担心他们抱着药罐子了。

　　2.改善听力

　　美国贝拉明大学的学者发现，经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力要好上6个百分点。原因说起来倒是简单了，你每次迈开双腿跑步时，体内的血液循环系统会得到改善，而耳朵的血液循环会受到特别照顾，这样耳朵就可以更好地吸收养分，从而保护听力。

　　3.防癌

　　尽管我们还在“闻癌色变”，不过多项研究结果都显示，跑步对于防癌很有效。

　　芬兰学者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研究，发现勤于运动的人们患胃肠道及肺部癌症的概率要小得多。学者称，是因为慢跑时人体吸入了比平常多几倍甚至是几十倍的氧气，使全身的器官都能更好地运作。而加入长期缺乏锻炼的话，在缺氧状态下的癌细胞科则比平时活跃得多。

　　此外，跑步还能帮助女性规避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宫内膜癌的风险。美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示，与每周步行3个小时以下的女性测试者相比，每周步行7小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。

　　看来，女士们跑起来不仅对美的塑性有帮助，更是对女性健康有一份保障。