:跑步治头痛还防癌

　　4.缓解皮肤问题

　　这又是一条让女人们跑起来的理由：美国罗格斯大学的学者们通过小白鼠实验发现，喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。

　　尽管爱美的女性们一定会觉得，我们跟小白鼠不一样啊!不过看到下面这条会让你坚定要跑步的：美白。

　　长时间的跑步像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来，这样美的方式是不是又健康又廉价?

　　5.缓解焦虑

　　运动能产生内啡肽从而调整不良情绪，缓解疼痛。这似乎是很多人都知道的，那么，缓解焦虑对于跑步而言就更不在话下了。

　　美国的南卫理公会大学发现了一种新的“减压剂”。人本身能对压力产生自动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑。

　　6.修复膝盖软骨

　　修复?可我们听说的从来都是跑步会磨损膝盖软骨啊。瑞典的一项研究为跑步正名了：你们误会了!

　　研究人员将有可能患上关节炎的人们志愿者分成两组，一组跑步，另一组则什么都不做，结果表明跑步者的膝盖软骨健康明显得到提升。