:立春过后要养肝，立春时节慎防五大病

　　初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季多种疾病发生，预防措施必不可少.。立春后是疾病多发的季节，此时应防止旧病复发.。春天的多发病包括肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘等，对于有肝炎、过敏性哮喘、心脑血管等疾病的患者，此时要特别注意调养预防.。

　　立春过后早睡早起可养肝

　　立春过后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，此时人们应顺应时节，早睡早起，早晨去散散步，放松身体，这是适应春天的养生方法.。

　　另外，家居生活中，要注意经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新.。上午8点左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机.。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前，开窗通风.。

　　简单易行的养肝三字经

　　1、乐起来

　　肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏.。

　　因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情.。

　　春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气.。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式.。

　　2、睡足觉