:走走走！再不走，健康就走了！

　　科技的进步让生活越来越方便，人也同时在变懒。每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯，有座位便不愿起身……我们需要动的时候越来越少，代替我们“动”的机器越来越多，不知道大家有没有想过，在我们得到了便利的同时，我们又失去了什么呢?

　　很多人对步行不重视，觉得步行就是步行，只会让我们本来已经很疲惫的身体变得更加疲惫。事实上，绝对不是这样的。步行带给我们的好处实在是太多了。俗话所说的“百练不如一走”，对于总是在办公室里一坐一整天的白领来说，利用上下班时间来进行步行锻炼，是既实用又简单的。

　　步行，是一项懒人的运动。我们每天坐在办公室里，下了班很少有时间和精力去锻炼，那么，不妨试着通过步行来达到锻炼的效果。步行都有一些什么好处呢?

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　3、增强记忆力。随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强。

　　4、畅通血液循环。人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

　　5、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　6、走路防癌功效突出。走路对防止乳腺癌，前列腺癌，胰腺癌，肠癌都有很好的作用。

　　7、走路形成美丽体形。人美不美与血有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。