:10点测出你是否肾虚_女人也要补肾

　　这些食物可补肾养血

　　何首乌、海参、龟甲、鳖甲、当归、阿胶、龙眼干、黑豆、黑芝麻都是补肾益血的良品，每天在食物中加入一点入味，或是直接当做零嘴来吃都是非常不错的，既可延缓衰老也能增强免疫力。

　　中药补血养气的小秘方

　　药材：当归12-15g、川芎12g、炙甘草10g、白芍15g

　　制药：将四味药放入药锅里，加水，覆盖药草，用小火煮半个小时，熬成一碗水。

　　功效：当归能活血祛瘀，补血养血，也能调经，用于血虚或血虚兼而有瘀滞的月经不调，月经痛、闭经等症状;川芎可活血祛风，调节子宫收缩，是富含维生素E的抗氧化剂，能影响内分泌系统，减少乳房的不适，缓解焦虑和沮丧的情绪。总体来看，这四味药对于养血、舒缓郁结是非常不错的。也可根据自己的需求增加枸杞、首乌来补肾，效果也不错。