9.食欲不振;
10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
如果上面的情况你有6点或以上，则表明是时候该补肾了。
补肾方法：
多吃点山药
山药是补肾的良品，可作为药膳来补身体。吃山药，煎炒烹炖都可以，只要符合自己的口味，每天吃50-200g即可。山药除了补肾也能养肺脾，对于身体非常有益。
多吃点枸杞
枸杞子的补肾能力非常不错，但要掌控好量，否则太寒，对于女性经期不利，身体易变得冰冷，一天一把就够了，像葡萄干一样嚼着吃即可。
喝首乌茶
首乌茶为山萸肉25g、菟丝子25g、枸杞子25g、首乌25g，以上茶方即是茶也是药，可以煲汤，也能直接泡茶喝，补肾效果非常不错。
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