:“节后综合症”调节指南，专家教你六招搞定“节后综合症”

　　六是遵从医嘱，做好节后检查。必要时可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除恐惧。特别是患有消化道、呼吸道、心血管疾病的人们，节后最好到医院进行体检，或做必要的药物调节。

　　老人应留意休息

　　平日清静惯了的老人，长假中看到儿女带着孙子孙女回家团圆，一下子进进兴奋的状态，精神高度紧张，生活也失往往日的规律，身体得不到很好休息。节后儿女离开，老人一下子又进进安静状态，回到以往的寂寞生活中，不免心生凄凉，精神无法适应，加之打乱的作息时间一时难以恢复，这时老人极易出现各种不适症状，严重的会引发其他身体疾病。为此，对老年人我们要特别关爱。

　　专家建议，节后老年人应留意休息，恢复因节日而中断的晨练、散步等户外活动;要调整心态，多参加有益于身心健康的活动，和平日里的老伙伴多进行沟通交流。对于儿女来说，上班后要经常给父母打电话，多与老人进行

　　思想交流，让老人有一个缓冲的余地，做好充分的心理预备。若有必要，可带老人进行一次体检，在医生的建议下进行药物调节。并且尽量常回家看看父母，多陪陪老人，让老人健康快乐，安享晚年。

　　孩子应及时收心

　　节假日，是孩子们最开心的时候，而节后却让老师和家长感到分外头疼。不少家长、老师反映，孩子节后沉溺在游玩的乐趣中不可自拔，有的精神萎靡、留意力无法集中，甚至出现逆反心理和不愿意看书，觉得学习没意思、太累等厌学行为，甚至憷开学。表现在身体上主要是因喝饮料、吃零食、上网和看电视过度引起的肠胃病、眼病和肌肉疼痛等病症。

　　家长要尽快帮助孩子们做好开学预备

　　第一，调整作息时间，做到起居有序。力求早睡早起，拨回紊乱的生物钟。第二，制定计划，做好开学预备。家长要帮助孩子尽快进进学习状态，可适当布置一些作业，也可让孩子读些课外书，往书店看看。一个良好的展垫能有效避免“节后综合征”带来的不良影响。第三，调整孩子饮食，保证营养均衡。尽量让饮食平淡、定时，并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。

　　搁浅于时光沙滩的鱼，要回到社会的大海里自由游弋，须先克服停滞的惯性造成自身的沉重怠惰。