:简单美肌早餐，养颜又醒脑

　　经历几个小时睡眠之后，人的大脑会缺乏葡萄糖。如果不吃早餐，就不能及时补充葡萄糖，导致学习工作头脑昏沉，不能集中注意力。

　　简单美肌早餐，养颜又醒脑

　　但是对于上班族来说，每天早晨从床上爬起来都很困难，更不要说用心做早餐了。不过现在你不用再因此而发愁了，一种叫做水果牛奶炖饭的早餐不但做法简单，而且对女性皮肤有很好的保健作用，让爱美女士们的皮肤噗灵噗灵宛若婴孩!

　　水果牛奶炖饭做法：

　　材料：可以用前一天的剩米饭70g，牛奶320CC，少量糖，食用香草精油2-3滴，新鲜水果(西柚、香蕉、猕猴桃、凤梨等)。

　　方法：

　　1、用前天剩下的米饭或者自己准备新的白米和糙米(2:1)，入锅;

　　2、加入牛奶、糖、香草精油，中火加热，煮滚后转小火，继续加热搅拌20分钟;

　　3、在米变得浓稠后关火，盛入碗中待降至室温，存入冰箱中;

　　4、冰镇后，在其中加入新鲜水果。