:简单美肌早餐，养颜又醒脑

　　葡萄糖作为大脑运作的必要能源，主要来源于身体对淀粉和糖的消化。水果和米饭在消化后可以产生大量葡萄糖，早餐吃水果牛奶炖饭，香蕉可以补充色氨酸。色氨酸又是血清素产生的原料，血清素对稳定情绪和抗抑郁有很大帮助。

　　而水果牛奶炖饭要比单吃水果饱足感更持久，水果的酸酸味道顺便帮助早餐消化，一个简单早餐，既能醒脑，又能美肤，还能帮助改善心情，爱美女士绝对不能错过!