:老人手脚冰凉怎么办？

　　此外，还可以多吃富含B族维生素的食物，能扩张末梢血管，加强神经对抗寒冷的能力。

　　烹调时为菜肴添加一些香料，但注意不可过量，如辛辣的生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促进血液循环并产生热量。

　　3、适度晨练。

　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。

　　简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。

　　平时坚持慢跑、快步走、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，但不可运动过度，否则会起到相反的作用。

　　4、选好鞋袜手套。

　　老人外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。

　　鞋袜选择纯棉材质，不宜过厚，否则容易出汗，鞋内湿气遇到冷空气，双脚会感觉更冷。鞋底要厚，2~3厘米为宜，薄底鞋隔寒效果差。

　　白天坐着时下肢可以盖一条小毯子。