:用食物逼出身体暗藏的8大“毒素”

　　宿便。

　　排便困难，有时甚至一连 3 天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险 ; 还会让皮肤变粗糙。

　　排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。

　　用食物逼出身体暗藏的8大“毒素”

　　" 坏胆固醇 "。

　　在体内长期积累，容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死，脑梗塞等心脑血管疾病。

　　排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入，可防止体内 " 坏胆固醇 " 增多，避免心脑血管病发生。

　　浓稠血液。

　　长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。

　　排毒食物：纳豆、蒜、银杏、白开水。

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