:小心过度疲劳引发健康隐患

　　我们常说，能者多劳，但是，能者也不能像“永动机”一样不知道停歇的工作。所以，如一尊石雕般端坐电脑前直到凌晨的“工作狂”，最容易出现健康问题。单调、乏味、长时间地从事一件事情会引起操作者极度厌烦，它能引起和加速操作者心理疲劳的产生。

　　小心过度疲劳引发健康隐患

　　赶快行动

　　缺乏运动是经常疲劳的关键原因之一。经常不运动也会增加体重，使你感到抑郁。

　　做个睡眠调查

　　缺乏睡眠或睡眠质量差是疲劳的主要原因。记录你所睡的时间是否有规律。确保你的房间昏暗宁静，別带着压力上床。

　　维生素b增强能量

　　适量的维生素和矿物质有利于健康的新陈代谢。如果由于任何原因而导致这些物质供应不足，你将会感到劳累。B族维生素尤其重要，因为它们能产生能量。

　　心理笔记

　　如果你很担心没有完成什么重要的事情或任务，记住并马上去做，可以不让你的大脑为此担忧。