:女人为什么容易疲劳

　　主食吃得过少，碳水化合物摄入不足，血液中的血糖浓度就会降低，导致全身新陈代谢变慢。还会抑制大脑分泌乙酰胆碱，让注意力难以集中。如果是因 为这类情况疲惫，那么每顿饭的主食都不能少。此外，感到体温变低、犯困、注意力无法集中的时候，喝一杯豆浆、吃几片谷物饼干可以迅速缓解。

　　8、缺碱性的疲劳

　　现象很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸、腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出任何毛病。其实这类疲 惫很多时候都是缺碱性造成的。追根到底，都是酸性体质在作怪。一般来说，健康人的体液应该呈现弱碱性，pH值在7.35～7.45 之间，现代人不良的饮食生活习惯，就会使体质逐渐转变成酸性体质。

　　对策调整酸碱平衡，改变酸性体质，首先要多运动，运动流汗会带走体内大量的酸性物质。其次，多吃含碱性食物，如苹果、香蕉、葡萄、草莓、柠檬、 白萝卜、豆腐、红豆、大豆、海带、洋葱、番茄、菠菜、杏仁、海藻等。少吃含酸性食物，如肉类、谷类、面粉、乳酪、甜食、奶油、饮料、油炸食物等。

　　此外，专家建议女性在日常饮食中，注意适当摄入一些维生素，因为缺少维生素，身体也会变得疲惫哦!