:女人为什么容易疲劳

　　疲劳是身体内的组织、器官的机能或反应能力减弱造成的。引起疲劳的因素多种多样，如运动过度、刺激过大、贫血、便秘、荷尔蒙不平衡和维生素B6不足等。在日常生活中，女性诉说疲劳的人数明显多于男性，这与女性的生理特点有关。女人常见的疲劳感原因有以下八点：

　　女人为什么容易疲劳

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　　1、沐浴水温过高引起失眠

　　沐浴时水温过高，会降低神经系统敏感度。此时沐浴后容易犯困，全身乏力，反应也变得迟钝。所以，起床后沐浴的水温不要太高，如果身体能接受，还可试试凉水浴，不仅可以增加神经系统敏感度，还能刺激大脑分泌内啡肽，让你一整天都心情愉悦。

　　早晨使用含薄荷的沐浴露和洗发水，醒脑功效更加明显，可以让思维更迅速，精力更集中。

　　此外，夜晚睡眠前的沐浴水温也不能太热、睡眠环境温度也不能过高(室温20℃最适合)，这样能保持身体凉爽，有利于你进入深睡眠状态。

　　2、缺铁引起的疲劳感

　　大多数女性的疲劳与缺铁性贫血有关，人体每天新陈代谢需铁为2毫克，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁引起的贫血，贫血造成体内供氧不足而感到疲劳。

　　3、激素变化引起的疲劳感