:想吸烟时摸耳朵（很灵的）

　　给坏习惯做些小调整，将危害降到最低。小编收罗了6个日常生活上的坏习惯，提出了以下的建议：

　　喝可乐前先喝水

　　可乐是近代很流行的饮料，随处可见，可乐中含有很多的咖啡因，常喝会上瘾。有研究表明，每天饮用两瓶以上加糖或不含糖的碳酸饮料，都会增加患肾脏疾病的风险。而且含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前最好先喝点凉白开。

　　生物钟紊乱调饮食

　　经常熬夜会导致生物钟紊乱，要想恢复正常的作息并不容易。美国贝斯以色列女执事医疗中心专家建议，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后在正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。

　　一项新的发现，除了生物钟之外，我们大脑中还存在一种被称为“进食钟”的生理节奏。短时间的禁食可以使人们更好地适应时差。研究人员表示，16个小时的禁食足够启动这个“进食钟”。

　　久坐族做些短时运动

　　连续坐2个小时，体内的好胆固醇水准就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大一项研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。

　　所谓“好的胆固醇”是指“高密度胆固醇”，可以保护心血管。运动是增加高密度胆固醇最佳的方式。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。

　　不常刷牙嚼苹果