:想吸烟时摸耳朵（很灵的）

　　饭后刷牙可清洁口腔预防蛀牙和口臭，如果做不到每次吃完饭都刷牙，那么，美国德州贝勒大学牙医学院教授琳达?尼尔森推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，也同样能达到清洁口腔作用。

　　苹果含有大量的纤维，在咀嚼过程中摩擦牙齿表面，可以起到光洁牙齿的作用。研究发现，苹果中的果酸和一些抗氧化物质，具有杀菌的作用。咀嚼10分钟苹果，可以把口腔内90%的细菌都杀死。

　　吃零食时换只手

　　美国南加州大学研究发现，用不常使用的一只手拿食物，食用量会降低30%。看电视、电影时，总是不知不觉就吃掉大量零食。要想控制食量，试试换只手拿食物。不过练久了可能也会成习惯，所以最好方式，还是少吃。

　　想吸烟时摸耳朵

　　戒烟要从减少吸烟开始。尼古丁会使人上瘾，所以一旦上瘾，要戒烟并不容易。试试按摩双手，摸耳垂，这些动作可以减少拿香烟的机率，也会让自己更加放松。

　　另外，对吸烟者来讲，咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，容易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。因此，吸烟同时不要喝可乐。