:世界十大长寿乡各有各的经

　　罕萨人起床后，通常在地里劳作两三个小时才吃早餐，让消化系统有充足的苏醒时间。他们每天要吃100多颗杏，摄入充足的维生素，以增强免疫力，抵御疾病。

　　4.中国广西巴马：走山路爬山脊。

　　在没有车、工厂和快餐食品的中国巴马县，心脏病和癌症的发病率也为零。

　　除了高膳食纤维，低热量、低脂肪和低盐的饮食结构外，大量劳作也锻炼出巴马人的好身体。孩子们爬山路去上学，成年人在山脊中的梯田里爬上爬下。定期举行的唱歌比赛，也让他们的思维更敏捷。

　　5.意大利坎博蒂迈勒：日出而作，日落而息。

　　意大利山顶村落坎博蒂迈勒以“永远年轻的村子”著称，人们很少在85岁以前去世。

　　新鲜的空气、大量户外活动、压力小和新鲜蔬菜是他们的长寿秘诀。富含欧米伽3的凤尾鱼和沙丁鱼、B族维生素、充足的饮品、富含抗氧化剂的红葡萄酒以及自产的新鲜果蔬是主要食物。另外，村民们遵照日出而作，日落而息的生活规律，并保证每天午休2小时。

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　　6.哥斯达黎加尼科亚：幸福感最强。

　　尼科亚人活到90岁的可能性是美、日等国人的两倍。